Dych je najrýchlejší spôsob, ako ovplyvniť stresovú reakciu. Nemusíš čakať na dovolenku – zmenu cítiš často už počas samotného cvičenia.

Zlé dýchanie (najmä ústami) oslabuje sliznice a imunitnú obranu, čo vedie k častým infekciám. Naopak, zlepšením dychových návykov sa vytvárajú podmienky pre silnejšiu imunitu a menšiu náchylnosť na ochorenia.
Nie je to zázrak na počkanie, ale dôležitý krok smerom k dlhodobej odolnosti.

Áno, dýchame automaticky. Ale nie optimálne. Mnohí ľudia dýchajú príliš rýchlo, plytko alebo ústami, čo z dlhodobého hľadiska oslabuje telo. Pomocou funkčného dychu prepíšeme zaužívaný dychový vzorec.

Aj pár minút denne môže mať efekt. Pravidelnosť je dôležitejšia než dĺžka. Kurz ti pomôže nájsť si vlastný rytmus.

Nepotrebuješ byť dokonalý. Kurz je navrhnutý tak, aby ťa motivoval pokračovať cez malé úspechy a reálne výsledky. Dych sa dá cvičiť aj popri bežných činnostiach.

Vo všeobecnosti áno, no pri vážnejších diagnózach odporúčame konzultáciu s lekárom. Kurz sa zameriava na jemné techniky, ktoré podporujú zdravie prirodzenou cestou.

Niektoré cvičenia trvajú 5-10 minút, iné môžeš zapojiť popri chôdzi, práci alebo odpočinku. Kurz je flexibilný – prispôsobíš si ho svojmu dňu.

Ústne dýchanie je neprirodzené a pri dlhodobom trvaní vedie k zdravotným komplikáciám – častejšie choroby, zhoršený spánok, slabá koncentrácia, nesprávny vývoj čeľuste či zubov.
Cieľom Buteyko metódy je vrátiť dýchanie späť do nosa – jemne, hravo a postupne.

Funkčné dýchanie je kľúčovým prvkom výkonu – bez ohľadu na to, či beháš, cvičíš jogu, lyžuješ alebo hráš tímové športy. Zlepšuje okysličenie tela, šetrí energiu, skracuje čas regenerácie a pomáha udržať sústredenie. Mnoho špičkových športovcov vedome pracuje s dychom práve preto, že rozhoduje v kritických momentoch.

Práca s dychom nie je jednorazová – je to proces, ktorý nás sprevádza celý život. Kvalita dychu totiž určuje kvalitu nášho života. Po kurze budete mať vedomosti a nástroje, ku ktorým sa môžete stále vracať a ďalej s nimi pracovať podľa seba.