Košík
0
0,00 €
Zmeň svoj dych za 30 dní
Kvalita tvojho dychu, ukazuje kvalitu tvojho zdravia
Kurzy online/offline
Pre dieťa
Silný dych = silné zdravie
čas: 2 hod
Čo sa dieťa naučí:
- správne nosové dýchanie
- jednoduché cvičenia na posilnenie dychových svalov
- ako si pomôcť pri upchatom nose
- ako sa upokojiť cez dych
Čo získa rodič:
- pochopí, prečo dieťa dýcha ústami
- vie, ako zlepšiť spánok dieťaťa
- zníži riziko častých infekcií
- dostane konkrétny domáci plán
50€
Pre dospelého
Pre lepší spánok, menej stresu a viac energie
čas: 2 hod
Čo sa naučíte:
- prečo väčšina ľudí hyperventiluje
- ako dýchanie ovplyvňuje nervový systém
- ako si zlepšiť spánok bez liekov
- ako znížiť stres cez dych
- ako posilniť bránicu
Bonus 🎁
- plán na 30 dní
- Okamžitá diagnoza dychu
- 7 dychových techník
- protokol na lepší spánok bez chápania
70€
Rezervujte si miesto
My ho potvrdíme e-mailom. Ty si zatiaľ pokojne vydýchni.
Spoznávaš sa v niektorých z týchto situácií? Ich príčina môže byť v nezdravom dýchaní.
❌ zadýchavaš sa do schodov alebo pri rýchlejšej chôdzi a dýchanie je pre teba namáhavé
❌ ráno vstávaš bez energie
❌ počas dňa často zívaš a cítiš sa unavený/á
❌ zle sa ti zaspáva, často sa v noci budíš alebo mávaš nočné mory
❌ chrápeš alebo ťa trápi spánkové apnoe
❌ máš sucho v ústach, ktoré ťa často dráždi ku kašľu
❌ pred rozprávaním sa potrebuješ hlboko nadýchnuť
❌ trápia ťa bolesti chrbta v driekovej oblasti
❌ máš alergie, nádchu, často si odkašliavaš hlien
❌ trápi ťa úzkosť, depresívne stavy, fóbie alebo panické ataky
Alebo športuješ, ale tvoj výkon sa dlhodobo neposúva?
❌ makáš príliš tvrdo, ale výsledky neprichádzajú tak, ako by si chcel/a
❌ regenerácia po výkone ti trvá príliš dlho
❌ chodíš po horách a zadýchavaš sa "ako lokomotíva"
❌ dostal/a si sa do bodu, kde sa výkon prestal zlepšovať
❌ beháš alebo jazdíš na bicykli, no stále ťa bolia nohy a mávaš kŕče
Komplexná zmena dychového vzorca
Zmeň svoje dychové návyky už za 30 dni
Chceš si zlepšiť zdravie a cítiť viac energie?
Odhalím ti funkčný systém dýchania, ktorý ti pomôže preprogramovať dychové vzorce od základov. Táto metóda ťa naučí.
- podporiť zdravie prirodzenou cestou
- získať viac energie počas dňa
- dýchať efektívnejšie
Predstav si, že…
Každý deň sa zobúdzaš s pocitom, že máš dostatok energie na nové dobrodružstvá a výzvy. Tvoj dych ťa podporuje, nie brzdí. Vieš, ako sa upokojiť, sústrediť a zvládnuť záťaž len pomocou dychu. To všetko sa môže začať tu a teraz, pretože dych je stále s tebou.
Nemusíš byť profi športovec
Nemusíš ani cvičiť 4 hodiny denne
A vôbec nemusiš tráviť čas v posilke
👉 Potrebuješ systém, ktorý jednoducho zladiš do svojej každodennej rutiny. Už po 3 týždňoch začneš cítiť rozdiel v spánku, pri športe a v jasnejšej mysli.
Kurz je vhodný pre deti od 7 rokov
Desiatky ľudí zo Slovenska s našou pomocou dosiahli VÝSLEDKY.
Bea Frielichová
Absolvovala som kurz dýchania s Jakubom a bol to pre mňa oveľa viac než len príjemný zážitok. Kurz bol jasný, praktický a zrozumiteľný, presne som vedela, čo mám robiť a prečo.
Jakub vytvoril bezpečnú a uvoľnenú atmosféru, vďaka ktorej som sa dokázala sústrediť a ísť do hĺbky. Naučila som sa konkrétne techniky, ktoré dnes používam každý deň a pomáhajú mi lepšie zvládať stres, upokojiť sa a cítiť sa stabilnejšie.
Ak chce niekto urobiť reálnu zmenu vo svojom zdraví a psychickej pohode, tento kurz je výborný začiatok.
Zuzana Polhorská
V našom letnom tábore sme mali Jakuba s kurzom 'Dýchaj dobre' a bola to jedna z najhodnotnejších aktivít, ktoré sme pre deti mali.
Deti sa nielen učili správne dýchať, ale pochopili, ako môžu dychom ovplyvniť svoju energiu, koncentráciu aj emócie. Program bol hravý, praktický a zároveň odborne vedený. Deti sa smiali, súťažili a pritom si prirodzene osvojovali zdravé návyky.
Ako organizátori sme ocenili vyváženosť programu, edukatívny obsah podaný ľahko a zrozumiteľne. A čo je najdôležitejšie, deti si z toho odniesli niečo, čo môžu používať celý život.
Maja Kleinová Marković
Kurzu dýchania sme sa zúčastnili spolu s dcérou a bol to pre nás veľmi praktický a užitočný zážitok.
V príjemnej a uvoľnenej atmosfére sme sa naučili správnu techniku dýchania, prácu s bránicou aj to, ako sa pomocou dychu vedome upokojiť a sústrediť.
Najviac oceňujem to, že tieto techniky používame doteraz. Vždy, keď sa potrebujeme sprítomniť alebo upokojiť. Kurz nám dal konkrétne nástroje, ktoré fungujú v každodennom živote.
Čo presne získaš po kurze: 🎓
Prečo riešiť dýchanie, keď je prirodzené?
Toto je jeden z najčastejších omylov. Pravda je, že dnes už dýchame oveľa menej prirodzene, než by sme mali. Spôsob akým žijeme, málo pohybu, veľa stresu, rýchle tempo, nadbytok jedla a minimum oddychu, postupne mení náš dychový vzorec. Často bez toho, aby sme si to uvedomovali.
Žijeme v prekúrených priestoroch, neustále sa ponáhľame, viac rozprávame, sme pod tlakom a naše telo je v permanentnom napätí. To všetko sa odráža aj na dychu. A keď nefunguje dych, nefunguje optimálne ani telo.
Spôsob, akým dýchame, pritom ovplyvňuje to, ako sa cítime, koľko máme energie, ako zvládame stres, ako spíme a ako celkovo fungujeme v každodennom živote. Dýchanie nie je len automatika. Je to základný nástroj, ktorý máš k dispozícii každý deň a keď sa ho naučíš používať správne, dokáže zásadne zmeniť kvalitu tvojho života.
Možno ťa prekvapí, že ....
⛔️ V súčasnosti dýcha dysfunkčne, teda nadmerne (hyperventiluje), približne 90 % ľudí v západnej spoločnosti.
⛔️ Pri hyperventilácii telo reaguje paradoxne, dochádza až k výraznému zníženiu množstva kyslíka, ktorý sa dostáva do mozgu. Výsledkom je silná fyzická aj mentálna únava, pocit vyčerpania a znížená schopnosť sústrediť sa, aj keď sa človek "snaží dýchať viac".
Rezervujte si miesto
My ho potvrdíme e-mailom. Ty si zatiaľ pokojne vydýchni.