Individuálny kurz - online/offline

Tento kurz je určený pre tých, ktorí chcú pracovať na svojom dýchaní vlastným tempom.

Počas úvodného 2-hodinového stretnutia:

• diagnostikujeme tvoj aktuálny spôsob dýchania
• identifikujem hlavné problémy a návyky
• naučím ťa cvičenia na posilnenie bránice
• nastavím ti individuálny tréningový plán na 30 dní
• získaš jasný postup, ako trénovať doma

Po mesiaci sa opäť stretneme na konzultácii.

Spoločne vyhodnotíme tvoj pokrok, odstránime prekážky, ktoré sa počas tréningu objavili, upravíme cvičenia a nastavíme ďalší program tak, aby bol viditeľný progres.

Nejde o jednorazové stretnutie. Ide o individuálny proces, počas ktorého máš priestor pýtať sa, konzultovať svoje skúsenosti a postupne budovať nové dýchové návyky.

99,00 €

Skladom

Odmeranie kvality dychu

Podpora a tipy po kurze

30-dňový tréningový plán

Pre koho je kurz

- chceš sa naučiť správne dýchať pod dohľadom
- ak sa budíš unavený aj po 7-8 hodinách spánku
- bývaš v strese a chceš sa vedieť rýchlo upokojiť
- nechceš riešiť svoje zdravie ďalšími liekmi
- máš studené ruky alebo tlak na hrudi
- športuješ a chceš lepšiu výdrž bez vyššej námahy

Pre koho kurz nie je

- hľadáš rýchly trik bez práce
- nechceš meniť svoje návyky
- očakávaš okamžitý zázrak bez tréningu
- chceš len počúvať, nie cvičiť
- nie ste pripravení pracovať s dychom denne pár minút

Čo môžeš očakávať

Nie dramatickú premenu za 2 hodiny. Ale jasné pochopenie, čo robiť a ako dýchať správne počas celého dňa. Skutočný efekt však prichádza s pravidelným tréningom.

Čo však môžeš pociťovať po prvom týždni:
- budeš sa menej zadýchavať pri bežných činnostiach
- napätie v hrudníku alebo krku sa bude postupne uvoľňovať
- začneš si všímať, kedy dýchaš ústami a vedome to upravíš
- večer zaspíš rýchlejšie, pretože telo nebude v neustálom napätí
- stresové situácie ťa nevyhodia z rovnováhy tak rýchlo ako predtým

Ako to funguje

1. Po prihlásení na kurz dostaneš všetky organizačné informácie emailom.
2. Kurz trvá 2 hodiny a je zameraný najmä na prax.
3. Po absolvovaní kurzu získaš tréningový plán na 30 dní.
4. Po mesiaci sa opäť stretneme, aby sme vylepšili nedostatky a posunuli sa vpred.