Online workshop - 23.7.2026 o 17.00

Tento online workshop je vedený skupinový program, v ktorom počas 30 dní pracujeme systematicky na zmene tvojho dýchania.

Nie si na to sám. Učíš sa v prostredí ľudí, ktorí riešia podobné problémy: stres, únavu, napätie, či nekvalitný spánok.

Skupina vytvára prirodzený tlak na pravidelnosť, podporu a zdieľanie skúseností. Ja ťa v procese vediem, sledujem progres a upravujem smer, keď je to potrebné.

Tento program zabezpečí, že ho naozaj aplikuješ.

Ak chceš výsledok, ktorý sa stane návykom, toto je správny krok.

Termíny online workshopu:
1. hodiny / 23.7.2026 o 17.00
2. hodina / 6.8.2026 o 17.00
3. hodina / 20.8.2026 o 17.00

79,00 €

Skladom

Odmeranie kvality dychu

Podpora a tipy po kurze

30-dňový tréningový plán

Pre koho je kurz

- chceš sa naučiť správne dýchať pod dohľadom
- ak sa budíš unavený aj po 7-8 hodinách spánku
- bývaš v strese a chceš sa vedieť rýchlo upokojiť
- nechceš riešiť svoje zdravie ďalšími liekmi
- máš studené ruky alebo tlak na hrudi
- športuješ a chceš lepšie väčší progres

Pre koho kurz nie je

- hľadáš rýchly trik bez práce
- nechceš meniť svoje návyky
- očakávaš okamžitý zázrak bez tréningu
- chceš len počúvať, nie cvičiť
- nie si pripravení pracovať s dychom denne pár minút

Čo môžeš očakávať

- budeš sa menej zadýchavať pri bežných činnostiach
- napätie v hrudníku alebo krku sa bude postupne uvoľňovať
- začneš si všímať, kedy dýchaš ústami a vedome to upravíš
- večer zaspíš rýchlejšie, pretože telo nebude v neustálom napätí
- stresové situácie ťa nevyhodia z rovnováhy tak rýchlo ako predtým

Nebudeš sa snažiť "dýchať lepšie" len počas cvičenia.
Cieľom je, aby sa nový vzorec preniesol do bežného dňa, práce, chôdze, či spánku.

Zmena nepríde z jedného silného zážitku.
Príde z opakovania, kontroly a postupného upevnenia správneho vzorca.

A presne na tom budeme 30 dní systematicky pracovať.

Ako to funguje

1. Program trvá 30 dní a počas tohto obdobia sa stretneme spolu 3-krát online.
2. Po registrácii dostaneš email s organizačnými informáciami a prístupom k online stretnutiu.
3. Úvodná lekcia trvá 2 hodiny. Spravím diagnostiku, nastavím správny základ a určím jasný plán práce.
4. Nasledujúce 2 stretnutia trvajú po 60 minút. Sledujem tvoj progres, upravujem techniku a dolaďujem detaily tak, aby sa nový spôsob dýchania postupne stal prirodzenou súčasťou tvojho dňa.
5. Skupina má obmedzený počet miest, aby som vedel každému venovať pozornosť.